Kebiasaan kecil sehari-hari dapat memberi dampak besar pada kesehatan mental. Tidur cukup, misalnya, membantu otak beristirahat dan memulihkan energi setelah aktivitas padat. Dengan tidur 7–8 jam per malam, suasana hati
Category: Kebiasaan Positif untuk Mendukung Kesehatan Mental
Rutinitas harian yang sehat, seperti tidur cukup, olahraga ringan, dan menjaga pola makan seimbang, berperan besar dalam meningkatkan suasana hati. Kebiasaan ini juga membantu tubuh tetap bugar dan pikiran lebih fokus.