Kebiasaan kecil sehari-hari dapat memberi dampak besar pada kesehatan mental. Tidur cukup, misalnya, membantu otak beristirahat dan memulihkan energi setelah aktivitas padat. Dengan tidur 7–8 jam per malam, suasana hati
Kebiasaan kecil sehari-hari dapat memberi dampak besar pada kesehatan mental. Tidur cukup, misalnya, membantu otak beristirahat dan memulihkan energi setelah aktivitas padat. Dengan tidur 7–8 jam per malam, suasana hati