Hubungan sosial yang sehat merupakan salah satu faktor pendukung kesehatan mental yang sering kali terlupakan. Berbagi cerita dengan keluarga, teman, atau orang terdekat membantu seseorang merasa lebih diterima dan dimengerti.
Rutinitas Harian yang Membantu Pikiran Tetap SeimbangRutinitas Harian yang Membantu Pikiran Tetap Seimbang
Kebiasaan kecil sehari-hari dapat memberi dampak besar pada kesehatan mental. Tidur cukup, misalnya, membantu otak beristirahat dan memulihkan energi setelah aktivitas padat. Dengan tidur 7–8 jam per malam, suasana hati
Teknik Sederhana untuk Mengendalikan Stres Sehari-hariTeknik Sederhana untuk Mengendalikan Stres Sehari-hari
Stres adalah bagian alami dari kehidupan, namun jika tidak dikelola dengan baik dapat memengaruhi kesehatan mental maupun fisik. Salah satu cara untuk mengendalikan stres adalah dengan melakukan teknik pernapasan dalam.